調味料に注意する ことも断糖の食事で大事なポイントです。調味料には思った以上に糖質が含まれています。調味料を選ぶ際には、シンプルなものを選ぶのが基本です。 調味料に注意する 自分で調理するならば、できれば塩でシンプルに味 […]

根菜類に注意する 断糖 食事 大事なポイントです。断糖を行う際に、主食を食べないこと、そして肉や魚中心の食事が必須条件であることは紹介したとおりですが、根菜類はどのようや点に注意が必要かを紹介します。 根菜類に注意する […]

肉や魚をメインにする 断糖 食事 大事なポイントです。断糖を行う際に、主食を食べないことが必須条件であることは紹介したとおりですが、主食を抜いた分を補うのが肉や魚になりますのでこれらをしっかり食べる食習慣に変えます。 肉 […]