自律神経が安定しないとストレスの影響を受けてしまう Posted on 2017年7月17日2017年11月14日 by eat-h 自律神経は、血液循環や血圧、臓器の働きをコントロール制御しています。活動のときに優位になる交感神経と、休息のときに優位になる副交感神経から成っています。就寝前は副交感神経が優位になりリラックスモードにならないと眠れないの […]
5月病予防のために Posted on 2017年7月17日 by eat-h 5月は、大型連休もあるし、ハイキングや小旅行など楽しみが多い月ですが、五月病といういやな言葉も聞かれます。進学や就職で親元を離れ、ひとり暮らしを始めてちょうど1ヶ月ほどたったころ。希望に満ち満ちて暮らしを始めてみたものの […]
美容に最適な食事 – 潤いの肌をつくる Posted on 2017年7月17日 by eat-h 新陳代謝を高めるたんぱく質 みずみずしく若々しい肌をつくるには、新しい皮膚細胞を次から次へとつくりだすことが必要です。皮膚は、14日かけてでき上がり、また14 日で脱落します。食生活のうえでまず大切なのは、タンパク質をと […]