卵をレシピに加えることも 断糖 食事 で大事なポイントです。卵は認知症の予防にも効果があることが確認されています。 卵をレシピに加える 卵は、ビタミンC 以外の栄養素をほとんど含んでいる完全栄養食品です。特に良質のタンパ […]

調味料に注意する ことも断糖の食事で大事なポイントです。調味料には思った以上に糖質が含まれています。調味料を選ぶ際には、シンプルなものを選ぶのが基本です。 調味料に注意する 自分で調理するならば、できれば塩でシンプルに味 […]

根菜類に注意する 断糖 食事 大事なポイントです。断糖を行う際に、主食を食べないこと、そして肉や魚中心の食事が必須条件であることは紹介したとおりですが、根菜類はどのようや点に注意が必要かを紹介します。 根菜類に注意する […]