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抗うつ薬を飲んでもなかなか症状が改善されないときには重要な栄養欠損の可能性がある

うつ病の症状に悩んでいる人の特徴の共通している点として食事があげられることが最近わかってきました。

ほとんどのうつは食事と関係している | うつの原因は脳の栄養不足
https://rumor-info.com/depression/contents5.html
でも紹介しています。

いまの自分の身体の栄養状態を知るには、血液検査と糖負荷検査が有効です。けれどもそれには、手間や時間がかかるという難点があります。

そこで簡単に自分の栄養状態を知るためのチェックリストです「味覚が鈍くなったのは亜鉛不足」「めまいや立ちくらみは鉄不足」といったことがいわれているように、ある栄養素が不足すると、心身にあらわれてくる症状というものがありあります。そのような自覚症状が、自分の栄養状態を知る手がかりになります。

ここでは、うつの症状とかかわる栄養の問題として、次の5つを取り上げています。

投薬と栄養療法の違い | うつの原因は脳の栄養不足
https://rumor-info.com/depression/contents4.html

  1. 低血糖症
  2. 鉄欠乏症
  3. ビタミンB群欠乏症
  4. 亜鉛欠乏症
  5. たんぱく質欠乏症