女性のダイエットに最適な時期は 「 生理後 」 がおすすめ、腸内環境を整える イサゴール が有効 について書いてみたいと思います。
クリスマス、忘年会、お正月、新年会とイベントが多い冬は、食べ過ぎなどで太りやすい季節ですが、同時に代謝が高くなる季節でもあります。
夏と違い気温が低い冬は、内臓が冷えるのを防ぐために、体が代謝を上げて熟をたくさんつくろうとします。そのため、夏にくらべてカロリーを多く消費するのです。
ただし、いくら冬とはいえ暖かい室内にいたのでは、結局は、夏と同じで代謝は上がりません。代謝を上げるーためには外へ出て外気に触れる必要があります。
急に寒いところへ行って、体がブルッとなったことはありませんか。あれは体が代謝を上げた合図、カロリーの消費量が増えます。この状態でジョギングなどをすれば、より効率的に脂肪を燃やせるでしょう。
女性の場合、季節だけでなく生理周期も重要です。女性の体は、生理日と排卵日で分泌される女性ホルモンが変わるので、その前後でエネルギーや水分の代謝が変化します。生理前から生理中は代謝が低く、体は水分を溜めようとするのでダイエット効果の出にくいタイミングといえます。
逆に、生理後は代代謝も上がり体は燃焼モードになるので、ダイエット効果の出やすいタイミングといえるでしょう。
ダイエットを行うにあたっては、腸内環境を正常にしておくとが必須です。できるだけ善玉菌優位の腸内にしておくとダイエットも苦労せずに痩せることができます。
これはなんといっても便秘を解消しておくことです。
イサゴール などを使うと副作用もなく便秘を解消することができます。
下痢気味になってしまう人は量、回数を減らすとすぐに治ります。薬ではないので安心して使用できるのも嬉しい点です。
腸内環境を整える際に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の比率を 2 ： 1 にするのが理想ですが イサゴール はこの比率になっているので安心です。また、イサゴールでも便秘が解消されない方は、多くの方が水の量が不足しています。特にイサゴールを飲んだ際にはコップ 2 杯くらい（ 300 cc ）ぐらい飲むといいでしょう。
よく起床時に冷たい水を飲むと便秘が解消されるということを推奨しているところもありますが、これは下痢にして排便しているだけなのでおすすめできません。常温の水でいいでしょう。
イサゴール の飲み方は簡単！冷たい水に溶かすだけ。ストローで混ぜながら飲むと最後まできれいに飲めます。
「イサゴール 青りんご味」を召し上がった後、さらにお水を 2 杯飲みましょう。もし効き過ぎてしまった場合には少し量を減量すればいいでしょう。
